1นาทีปาฏิหาริย์หลังตื่นนอน /ผู้เขียน: มัตสึดะ มิฮิโระ /สำนักพิมพ์: welearn(วีเลิร์น) / จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง How To

1 นาทีปาฏิหาริย์หลังตื่นนอน

รายละเอียดย่อ

30 กิจวัตรง่าย ๆ ในยามเช้า
ที่มีพลังเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ
/ ไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมด / ไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน
/ ทำด้วยความรู้สึกแค่ว่า “พรุ่งนี้เช้าลองทำสิ่งนี้ดีไหมนะ”

• ตื่นมาแล้วทำสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีเป็นอย่างแรก
• เขียนความรู้สึกของตัวเอง แล้วอ่านออกเสียง
• ถามตัวเองว่า “เรื่องที่ต้องทำให้ได้ในวันนี้คืออะไร
• ใส่ “ช่วงนั่งเหม่อเฉย ๆ” ลงไปในตารางงาน
• ถ้ามีอะไรที่ทำพรุ่งนี้ได้ให้ทำพรุ่งนี้
• สแกนร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า

1 นาทีหลังตื่นนอน
คือช่วงเวลาทองที่คุณสามารถสร้างชีวิตที่ยอดเยี่ยมขึ้นมา
อย่าปล่อยให้มันผ่านไปอย่างสูญเปล่า แค่นำ 30 กิจวัตรง่าย ๆ เหล่านี้ไปใช้
ไม่ต้องทำทั้งหมด ไม่ต้องทำทุกวัน
แล้วคุณจะพบว่าชีวิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างคาดไม่ถึง