(ห่อปก) อายุยืน 100 ปี ง่ายแค่นี้เอง /ผู้เขียน: นพ.นันทพล (หมอท๊อป) /สำนักพิมพ์: I AM THE BEST(ไอแอมเดอะเบส)

อายุยืน 100 ปี ง่ายแค่นี้เอง /ผู้เขียน: นพ.นันทพล /สำนักพิมพ์: I AM THE BEST(ไอแอมเดอะเบส)

อายุยืน 100 ปี ง่ายแค่นี้เอง!
ผู้เขียน: นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน (หมอท๊อป)

สำนักพิมพ์: ไอแอมเดอะเบสท์/I AM THE BEST

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม

จำนวนหน้า
240 หน้า

ขนาด
14.5 x 21 x 1.1 CM
น้ำหนัก
0.32 KG
บาร์โค้ด
9786168224274

รายละเอียด : อายุยืน 100 ปี ง่ายแค่นี้เอง!
30 เทคนิคง่ายๆ เพื่อสุขภาพดีแบบไม่ป่วย รวมเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จากประสบการณ์ที่หมอท๊อป (นพ. นันทพล พงศ์รัตนามาน) พบบ่อยว่าส่งผลมหาศาลต่อสุขภาพ หนังสือเล่มนี้แบ่งเป็น 6 หัว
ข้อหลัก ครอบคลุมกิจวัตรในชีวิตประจำวันตั้งแต่ลืมตาตื่นยันหัวถึงหมอน ไม่ว่าจะเป็น... การกิน การนอน การออกกำลังกาย การคุมน้ำหนัก การรักษาโรคโดยไม่ใช้ยา ไปจนถึงเคล็ดลับห่างไกลโรคร้าย ไม่ต้องตกใจที่เนื้อหาวิชาการและข้อมูลทางการแพทย์จะถูกย่อยให้เข้าใจง่าย จับต้องได้ เล่าอย่างเป็นกันเองแบบกระชับฉับไว เนื้อในมีสีสันไม่น่าเบื่อ และนำไปปรับใช้ได้จริงสำหรับทุกเพศทุกวัย พร้อมด้วยวิดีโอคลิปอธิบายเจาะลึกในแต่ละเรื่อง

สารบัญ : อายุยืน 100 ปี ง่ายแค่นี้เอง!
Part 1 สุดยอดเคล็ดลับการรับประทานอาหารต้านโรค ชะลอวัย ยืดอายุอวัยวะ
Part 2 สุดยอดเคล็ดลับเพิ่มอายุขัยด้วยการนอน
Part 3 สุดยอดเคล็ดลับการออกกำลังกายให้อายุยืน
Part 4 สุดยอดเคล็ดลับคุมน้ำหนัก & ลดความอ้วนที่ง่ายสุดๆ
Part 5 สุดยอดเคล็ดลับรักษาโรคโดยไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว
Part 6 สุดยอดเคล็ดลับรู้ไว้ห่างไกลมะเร็ง & โรคร้าย