EMOTIONAL FIRST AID ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ / กาย วินช์ (Guy Winch)สำนักพิมพ์: Be(ing) (บีอิ้ง) / จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง

EMOTIONAL FIRST AID ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ
ผู้เขียน: กาย วินช์ (Guy Winch)

สำนักพิมพ์: Be(ing) (บีอิ้ง)

หมวดหมู่: จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง , การพัฒนาตัวเอง how to

จำนวนหน้า
408 หน้า

ประเภทสินค้า
Books

ขนาด
12.8 x 18.4 x 2 CM

น้ำหนัก
0.395 KG

บาร์โค้ด
9786168293553

รายละเอียด : EMOTIONAL FIRST AID ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ
ชุดปฐมพยาบาลทางอารมณ์เบื้องต้น เพื่อบรรเทาอาการแตกสลาย และป้องกันใจอักเสบลุกลาม
เราทุกคนต่างพบเจอบาดแผลทางอารมณ์ในทุกวันที่ใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นอาการเจ็บเหมือนโดนผึ้งต่อยเมื่อถูกปฏิเสธ อาการปวดแปลบในอกจากความโดดเดี่ยว ความเศร้าจากการสูญเสียที่ทำให้รู้สึกราวหายใจไม่ออก ไปจนถึงความล้มเหลวที่ทำให้เราตาพร่าจนไม่เห็นแสงสว่างในตัวเองอีกต่อไป
บาดแผลทางอารมณ์ขนาดเล็กซึ่งเราอาจมองไม่เห็นผลร้ายแรง ณ ขณะนั้น เมื่อค่อย ๆ สั่งสมอยู่ในใจ พอกพูนในอารมณ์มากขึ้นเรื่อย ๆ โดยไม่เข้าไปเยียวยามันตั้งแต่เนิ่น ๆ มันจะลุกลามเป็นแผลติดเชื้อ และส่งผลต่อความสุข ความรู้สึกรักและเคารพในตัวเอง ไปจนถึงกร่อนทำลายสุขภาวะทางจิตของเราได้
หนังสือเล่มนี้ถ่ายทอดจากประสบการณ์ของนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาวะทางจิต และประกอบด้วยงานวิจัยเชิงวิทยาศาสตร์ซึ่งศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างจริง โดยนำเสนอเรื่องราวของบาดแผลทางอารมณ์ในหลากหลายรูปแบบที่สร้างความเจ็บปวดและกัดเซาะตัวตนของเรา ได้แก่ การถูกปฏิเสธ ความเหงา การสูญเสียและเหตุการณ์สะเทือนใจ ความรู้สึกผิด การครุ่นคิดถึงเรื่องที่ผ่านไปแล้ว ความล้มเหลว และความเคารพในตัวเองต่ำ เรียบเรียงมาเป็นคู่มือแนะนำวิธีรักษาเยียวยาจิตใจที่เข้าใจง่าย และใช้ได้จริง
เป็นผลงานเด่นอีกเล่มของ Guy Winch นักจิตวิทยา นักพูด TED Talk ชื่อดัง และผู้เขียน สูญเสียแค่ไหน ก็ไม่เสียสูญ (How to fix a broken heart)




สารบัญ : EMOTIONAL FIRST AID ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ
การถูกปฏิเสธ : รอยบาดและรอยถลอกทางอารมณ์ของชีวิตประจำวัน
ความเหงา : กล้ามเนื้อความสัมพันธ์อ่อนแรง
การสูญเสียและเหตุการณ์สะเทือนใจ : เดินด้วยกระดูกที่หัก
ความรู้สึกผิด : พิษในร่างกายของเรา
การครุ่นคิด : แกะสะเก็ดแผลทางอารมณ์
ฯลฯ